Hogy lehetsz a várható terepek és pályák mestere?

Barna technika:

• használd a domborzatot
• legjobb "barátaid": faszénégető és mészégető

Fekete technika:

• sziklák, sziklafalak, kömezők
• nem annyira jellemző, mint más helyeken
• sziklamezők a hosszútáv döntőjén: ami igazán vastagnak van jelölve, azt kerüld el!

Zöld technika:

• a növényzet Magyarországon egy kicsit túlhangsúlyozott
• az átlagos láthatóság jó
• világoszöld: OK, középzöld: gondold meg
• lassan futható területek: alapvetően OK, nyílt területek erős aljnövényzettel: kerüld el! (nincs sok)

Rövid átmenet technika:

• a módszer nem túl bonyolult
• a leggyorsabb útvonalon
• egyenesen (mindig)

Útvonalválasztás technika:

Sprint:

• keresd a könnyű megközelítést
• ha meredek, használd az utakat, ellenkező esetben csak a fehér erdőt
• az egyenesen itt legtöbbször rossz választás

Középtáv:

• nem túl lényeges
• keresd az utak optimális használatát (ha lesz)

Váltó:

• elég szintes terep
• gondold meg kétszer, hogy megmászod-e a hegyet (hosszú átmenetek a legtöbb pályában)

Hosszútáv (hosszzzúúúú):

• a negatív domborzati formák határozzák meg, hogy merre menj
• sok útvonalválasztós átmenet (600-2500m hosszú)
• nem várható túl sok pont - több útvonalválasztás
• a legjobb útvonalak: nem cikcakkozik túl sokat, elkerüli a tebrek oldalát (nagyon köves). Szint: mind megfutható

Speciális felkészülés:

• hosszú emelkedő résztáv
• teljes sebességű futás köves területen
• koncentráció fejlesztése: váltások a könnyű és nehéz között